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    材料3つ♪簡単ブリスボール!ノンオイル&ノンシュガー

    • 投稿日2021/07/20

    • 更新日2021/07/20

    • 調理時間10

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    レーズンの甘さをいかしたオートミールブリスボールです! ノンオイル&ノンシュガー♪ ギルトフリーおやつです。 ココアパウダー入り チョコレート風味のレシピはこちら↓ https://oceans-nadia.com/user/289324/recipe/406207

    材料作りやすい分量

    • レーズン
      50g
    • オートミール
      50g(クイックオーツ使用)
    • 素焼きアーモンド
      50g
    • 小さじ1〜

    作り方

    ポイント

    ○アーモンドの食感を残したい場合、先にレーズン、オートミールを攪拌し、後からアーモンドをいれ、お好みの大きさに砕いてください。 ○甘いものがお好きな方は水をはちみつ、メープルシロップに変更しても美味しいです。

    • 1

      フードプロセッサーにレーズン、オートミール、素焼きアーモンドをいれ攪拌する。

    • 2

      ①の様子を見て、丸められるかたさになるように水を加え、フードプロセッサーでもう一度攪拌する。

      工程写真
    • 3

      食べやすい大きさに丸める。 ラップを使用しても丸めやすいです。

      工程写真
    レシピID

    417612

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    辻本なみ
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    辻本なみ

    管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    管理栄養士 辻本なみ 関西在住*3歳6歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやごはん ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 弟の食物アレルギーがきっかけで  「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました🌱 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪

    「料理家」という働き方 Artist History