デザート
材料3つ！簡単！ヘルシー！ 豆腐生チョコバー
5分
作業時間のみ- エネルギー358kcal
- 炭水化物39.2g
- 脂質19.8g
- たんぱく質7.2g
- 糖質37.5g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食物繊維たっぷりのネイチャーバレー(シリアルバー)に、豆腐のタンパク質、チョコのポリフェノールをプラス。 ダイエット中の補助食や、お子様の軽食にもぴったり！ 豆腐感がないので、豆腐嫌いのお子様にもオススメです。
作り方
下準備
・ネイチャーバレーが4本入る大きさの型に、クッキングシートを敷いておく。 ・絹ごし豆腐は、ざるにあげて水をよく切っておく。- 1
耐熱ボウルに、板チョコ(ブラック又はミルク)を細かく割り入れ、500wで60〜70秒レンチンし取り出してよく混ぜる(溶けない場合は、10秒ずつプラスする)。
- 2
(1)の上に、ホイッパーで混ぜてクリーム状にした絹ごし豆腐をのせて、500wで30秒レンチンし取り出してよく混ぜる。
- 3
型に(2)を流し入れて平らにし、冷蔵庫で冷やし固める。
- 4
ネイチャーバレー オーツ＆ハニーの大きさに合わせて(3)を切り、ネイチャーバレーの上にのせる。
- 5
お好みで、表面にココアパウダーを振るう。
