材料3つ！簡単！ヘルシー！ 豆腐生チョコバー

• 5分作業時間のみ

材料4人分

• 絹ごし豆腐
  130g
• 板チョコ(ブラック又はミルク)
  3枚(150g)
• ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー
  4本

作り方

• 下準備
  ・ネイチャーバレーが4本入る大きさの型に、クッキングシートを敷いておく。 ・絹ごし豆腐は、ざるにあげて水をよく切っておく。

• 1

  耐熱ボウルに、板チョコ(ブラック又はミルク)を細かく割り入れ、500wで60〜70秒レンチンし取り出してよく混ぜる(溶けない場合は、10秒ずつプラスする)。

  
• 2

  (1)の上に、ホイッパーで混ぜてクリーム状にした絹ごし豆腐をのせて、500wで30秒レンチンし取り出してよく混ぜる。

  
• 3

  型に(2)を流し入れて平らにし、冷蔵庫で冷やし固める。

  
• 4

  ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーの大きさに合わせて(3)を切り、ネイチャーバレーの上にのせる。

  
• 5

  お好みで、表面にココアパウダーを振るう。

  

ポイント

板チョコは、ダイエット中の方は高カカオチョコやブラック、お子様はミルクチョコを使用するとよいです。

作ってみた！

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