材料3つ！簡単！ヘルシー！豆腐生チョコバー

5分

きゃらきゃら

3

2020.10.13

分類デザート

調理時間： 5分（作業時間のみ）

ID 398693

きゃらきゃら

カワイイ食卓♪ヒロインrecipe

食物繊維たっぷりのネイチャーバレー(シリアルバー)に、豆腐のタンパク質、チョコのポリフェノールをプラス。
ダイエット中の補助食や、お子様の軽食にもぴったり！
豆腐感がないので、豆腐嫌いのお子様にもオススメです。

材料4人分

	絹ごし豆腐	130g
	板チョコ(ブラック又はミルク)	3枚(150g)
	ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー	4本

作り方

Point!

板チョコは、ダイエット中の方は高カカオチョコやブラック、お子様はミルクチョコを使用するとよいです。

・ネイチャーバレーが4本入る大きさの型に、クッキングシートを敷いておく。
・絹ごし豆腐は、ざるにあげて水をよく切っておく。
耐熱ボウルに、板チョコ(ブラック又はミルク)を細かく割り入れ、500wで60〜70秒レンチンし取り出してよく混ぜる(溶けない場合は、10秒ずつプラスする)。
(1)の上に、ホイッパーで混ぜてクリーム状にした絹ごし豆腐をのせて、500wで30秒レンチンし取り出してよく混ぜる。
型に(2)を流し入れて平らにし、冷蔵庫で冷やし固める。
ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーの大きさに合わせて(3)を切り、ネイチャーバレーの上にのせる。
お好みで、表面にココアパウダーを振るう。

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