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    主食

    PR:キッコーマン食品株式会社

    大豆麺で大豆ミートとツナの冷製トマトパスタ風

    • 投稿日2024/05/20

    • 更新日2024/05/20

    • 調理時間10

    混ぜるだけ簡単!トマトたっぷり! 大豆ミートと大豆麺、ツナで高たんぱく質の冷製パスタ。 食欲がないときでも、さっぱり食べられて、しっかり栄養もとれる嬉しいレシピ。

    材料1人分

    • 玉ねぎ
      1/8個
    • ミニトマト
      4個
    • ツナ缶
      25g
    • 大豆ミート
      25g
    • キッコーマン 大豆麺 細麺
      1人前(62g)
    • バジル
      適量
    • A
      デルモンテ 基本の完熟トマトソース
      50g
    • A
      フレンチドレッシング
      20g(市販)
    • A
      白だし
      小さじ1/2
    • A
      レモン(絞り汁)
      小さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/4
    • A
      オリーブオイル
      10g
    • A
      少々
    • A
      こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    バジルは大葉などでも代用可能です。

    • 1

      玉ねぎはみじん切りに、ミニトマトは半分に切る。

    • 2

      ボウルにA デルモンテ 基本の完熟トマトソース50g、フレンチドレッシング20g、白だし小さじ1/2、レモン(絞り汁)小さじ1/2、おろしにんにく小さじ1/4、オリーブオイル10g、塩少々、こしょう少々を入れてホイッパーでよく混ぜ、パスタソースをつくる。1の玉ねぎ、ミニトマト、ツナ缶、大豆ミートを加えてかるく混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。

    • 3

      「キッコーマン 大豆麺 細麺」をゆでる。鍋に水800mlを入れて沸騰させ、麺を入れて5分〜5分30秒ゆでる。ゆで上がったら、ざるに上げて氷水で冷やし、しっかりと水気をきる。

    • 4

      2に3を加えて和える。器に盛りつけ、バジルをちぎってちらす。

    レシピID

    480371

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History