
砂糖不使用の自家製麺つゆで作る、小松菜とえのきの副菜です。 緑黄色野菜の栄養素と食物繊維が一緒に取れます。 腸活やダイエット、生活習慣病予防にもおすすめです。
下準備
・小松菜は根を落として5㎝幅に切る。
・えのきはいしづきを落として半分に切る。
【自家製麺つゆ】 レシピ→ https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/533172
鍋にお湯を沸かし、小松菜とえのきを入れてさっとゆがいてザルにあげ冷水にとる。
水気をしっかりと絞り、【自家製麺つゆ】とすりごまで和える。
えのきから水分が出るので、麺つゆとすりごまは食べる直前に加えると良い。 味が薄くなってしまったら、麺つゆや醤油を足してください。
レシピID:533249
更新日:2026/09/24
投稿日:2026/09/24