副菜

【小松菜とえのきの麺つゆごま和え】砂糖不使用

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砂糖不使用の自家製麺つゆで作る、小松菜とえのきの副菜です。 緑黄色野菜の栄養素と食物繊維が一緒に取れます。 腸活やダイエット、生活習慣病予防にもおすすめです。

材料

  • 小松菜
    1袋
  • えのき
    1袋
  • 【自家製麺つゆ】
    大さじ2〜3
  • すりごま
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・小松菜は根を落として5㎝幅に切る。 ・えのきはいしづきを落として半分に切る。

  • 1

    【自家製麺つゆ】 レシピ→ https://oceans-nadia.com/user/33088/recipe/533172

  • 2

    鍋にお湯を沸かし、小松菜とえのきを入れてさっとゆがいてザルにあげ冷水にとる。

  • 3

    水気をしっかりと絞り、【自家製麺つゆ】とすりごまで和える

ポイント

えのきから水分が出るので、麺つゆとすりごまは食べる直前に加えると良い。 味が薄くなってしまったら、麺つゆや醤油を足してください。

作ってみた!

質問

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