副菜

山芋とタケノコのバター甘辛炒め

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  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物27.2g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

根菜を使った副菜です😊 山芋は焼くとホクホクした食感となり、たけのこのシャキシャキ感との相性も抜群です。 しっかり味が入っているので常備菜やお弁当にもおすすめです👍🏻

材料2人分

  • 山芋
    150g
  • たけのこ
    80g(茹でたもの、または水煮)
  • スナップエンドウ
    5~6個
  • バター
    8g
  • 醤油
    大さじ1
  • みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    山芋は皮を剥き1㎝の輪切りに、たけのこは食べやすい大きさに切り(写真参照)、スナップエンドウは筋を取る。

    山芋とタケノコのバター甘辛炒めの工程1
  • 2

    フライパンにバターを熱し①を炒める。 焼き色がつくまで動かさず2分ほどしたら裏返す感じで焼くとよい。

    山芋とタケノコのバター甘辛炒めの工程2
  • 3

    裏返して2~3分ほど焼き裏面も焼き色がついてきたら醤油とみりんで味付ける。

    山芋とタケノコのバター甘辛炒めの工程3
  • 4

    軽く煮詰めるように炒め火を止める。

    山芋とタケノコのバター甘辛炒めの工程4

ポイント

スナップエンドウは生のまま炒めるので焼き目が付くようにあまり動かさずに焼くとよいでしょう。 醤油とみりんを入れたら煮詰めるように炒めると照りっと仕上がります! お好みで七味唐辛子をかけるとビールのおつまみにもなります🍺

作ってみた!

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