主菜

山芋と手羽中の甘辛ごま揚げ【揚げずに簡単♪ご飯に合うおかず】

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物25.8g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

山芋と手羽中に醤油ベースのタレにお酢を入れて 甘酸っぱくまろやかになったタレを絡めた ご飯がめちゃくちゃススム絶品おかず♪ 揚げずに少ない油で仕上げ 山芋は外はカリッと中はホクホク♪ 手羽中の香ばしさもたまりません(*・ω・)

材料2人分

  • 手羽中
    10本
  • 山芋
    200g
  • 片栗粉
    大さじ3〜
  • サラダ油
    大さじ3
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん、砂糖、酢、白いりごま
    各大さじ1
  • 塩こしょう
    適量

作り方

  • 1

    山芋は皮をむいて5cmくらいのも棒状に切り酢水(分量外)につけ水気を切る。

    山芋と手羽中の甘辛ごま揚げ【揚げずに簡単♪ご飯に合うおかず】の工程1
  • 2

    手羽中は塩こしょう揉み込む。

  • 3

    1、2をポリ袋に入れ片栗粉を加え全体にまぶす。

    山芋と手羽中の甘辛ごま揚げ【揚げずに簡単♪ご飯に合うおかず】の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を入れ中火で熱し、3を並べ時々転がしながら全体に焼き目をつける。

    山芋と手羽中の甘辛ごま揚げ【揚げずに簡単♪ご飯に合うおかず】の工程4
  • 5

    余分な脂があればキッチンペーパーで拭き取り、A 醤油大さじ2、みりん、砂糖、酢、白いりごま各大さじ1を入れ汁気が無くなるまで煮詰める

    山芋と手羽中の甘辛ごま揚げ【揚げずに簡単♪ご飯に合うおかず】の工程5

ポイント

山芋と手羽中をポリ袋に入れて片栗粉を付ける時は分けて入れる方がオススメです♪ 片栗粉が足りない場合は足して使ってください♪

作ってみた!

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