副菜
ブロッコリーとしめじのガーリックポン酢和え【レンジで簡単】
10分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質0.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質6.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
食材を切ったらレンジで加熱するだけ 超簡単なブロッコリーの副菜レシピ(*^-^*) ポン酢のさっぱりとした味わいと にんにくのガツンとくるパンチが 相性〇でたまりません♪
作り方
- 1
ブロッコリーは小房に分ける。 しめじは石突を取り手でほぐす。 にんにくは薄切りにする。
- 2
耐熱容器にブロッコリー、しめじ、輪切り赤唐辛子、水をいれ少し隙間を空けて蓋をかぶせ600ｗで2分加熱する。
- 3
A ポン酢大さじ2、鶏がらスープの素小さじ1/2を入れて混ぜ合わせ、にんにくを並べ、同じように蓋をかぶせ600ｗで1分～1分半加熱する。
