副菜
超簡単！5分でできるスピード副菜♪もやしのツナおかか和え
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.3g
- 脂質4.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしをレンジで加熱して 水気を切って調味料と和えるだけ！ 工程2つ！調理時間5分！ 超簡単スピード副菜レシピ(*^-^*) もやしだからお財布にも優しいレシピです♪
作り方
- 1
もやしは軽く洗い耐熱ボウルに入れふんわりとラップをし600ｗで2分半～3分加熱する。
- 2
水にさらして粗熱を取りしっかりと水気を絞ったらA ツナ缶1缶、かつお節1袋、醤油、ごま油各小さじ1、白いりごま大さじ1を入れよく和える。
