副菜
ほうれん草のツナ海苔ナムル【レンジで5分スピード副菜】
投稿日2022/03/22
更新日2022/03/22
調理時間5分
ほうれん草とツナを使ったナムルレシピ(*^-^*) レンジで時短、5分でできるスピード副菜で工程も2つ。とっても簡単レシピです♪ 焼き海苔を入れることで旨味がぐっとアップしています(*'ω'*)
材料2人分
- ほうれん草1/2束
- ツナ缶1缶(70ｇ)
- 焼き海苔2枚
- A醤油、ごま油小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- Aにんにくチューブ2cm
- A白いりごま大さじ1/2
作り方
ポイント
焼き海苔はおにぎり用の大き目の焼き海苔を使っています。 ツナ缶の油は軽く切ってから入れています♪
- 1
ほうれん草はよく洗い5ｃｍ幅に切り、耐熱ボウルに入れふんわりとラップをし600ｗで2分～2分半加熱する。 粗熱が取れたら水気を絞る。
- 2
1にツナ缶、A 醤油、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ2cm、白いりごま大さじ1/2、手で小さくちぎった焼き海苔を加えよく和える。
レシピID
433939
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Natsu
料理家
１９９７年生まれ。和歌山→東京 食費月３万円で毎日のご飯を作っています。 彼氏と同棲を始めたての時の食卓はメインのおかずとお味噌汁とご飯だけ。 使いきれず傷ませてしまって食材を捨ててしまうこともしばしば。 私の日々の料理はこのままでいいのか！毎日料理に触れるならこだわりと自信を持つべきではないのか！と一喝。 それからは食材を無駄にせず無理なく続けられる一汁三菜の献立を試行錯誤。 スーパーで簡単に手に入る食材と調味料を使って、誰でも作れる簡単・節約・時短レシピを皆さんにお届けできたらなと思います。