ほうれん草のツナ海苔ナムル【レンジで5分スピード副菜】

• 5分

材料2人分

• ほうれん草
  1/2束
• ツナ缶
  1缶(70ｇ)
• 焼き海苔
  2枚
• A
  醤油、ごま油
  小さじ1
• A
  鶏がらスープの素
  小さじ1/2
• A
  にんにくチューブ
  2cm
• A
  白いりごま
  大さじ1/2

作り方

• 1

  ほうれん草はよく洗い5ｃｍ幅に切り、耐熱ボウルに入れふんわりとラップをし600ｗで2分～2分半加熱する。 粗熱が取れたら水気を絞る。

  
• 2

  1にツナ缶、A 醤油、ごま油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにくチューブ2cm、白いりごま大さじ1/2、手で小さくちぎった焼き海苔を加えよく和える。

  

ポイント

焼き海苔はおにぎり用の大き目の焼き海苔を使っています。 ツナ缶の油は軽く切ってから入れています♪

作ってみた！

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