副菜

冷汁風くずし豆腐

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気温が高くて食欲がないときでも食べられる薬味たっぷりの一品です。 くずし豆腐ではなく、ごはんにかけても!

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • だし汁
    1カップ
  • みそ
    大さじ1
  • きゅうり
    1本
  • 青じそ
    4枚
  • みょうが
    2本
  • すりごま
    適量
  • 適量

作り方

  • 1

    だし汁を温めてみそを溶かし、冷蔵庫で冷やしておく。

  • 2

    きゅうりを小口切りにして塩もみする。しんなりしたら両手でぎゅっと絞る。 みょうがを小口切り、青じそを千切りにする。

  • 3

    器に絹ごし豆腐を手でくずし入れて、1をかけてきゅうり、みょうが、青じそをのせ、すりごまをかける。

ポイント

みそを溶いただし汁はよく冷やしておきましょう。時間がないときは氷水にあてるとより早く冷えます。

作ってみた!

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