主菜

簡単一品！まぐろの海苔和え

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5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁いらずで和えるだけ！とっても手軽なまぐろの海苔和えです。まぐろはヘム鉄が豊富なので、鉄分補給にも。

材料2人分

1
まぐろをボウルに入れ、A しょうゆ小さじ1、ごま油小さじ1、豆板醤小さじ1/2を加え和える。いりごまは指で潰しながら加え、海苔はちぎり加えて軽く混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

いりごまを指で潰しながら加えることで香りが立ちます。

レシピID：361803

更新日：2018/10/16

投稿日：2018/10/16

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