主菜

大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物21.8g
  • 脂質28.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根おろしでマリネした鶏モモは ふっくら柔らか仕上げに☆ そのまま汁までお鍋にイン!で 大根の甘味と キムチの辛味に チーズの塩気がとろりと絡んで たまりません〜。。。 生姜や唐辛子で身体ポカポカに☆

材料4人分

  • 鶏モモ肉
    2枚
  • 玉ねぎ
    1個
  • しめじ
    1パック
  • キャベツ
    1/4玉
  • ピーマン
    3個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    大根
    だいたい10cm(大根おろしで1カップ分)
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    生姜
    1片(すりおろし)
  • B
    キムチ
    1カップ
  • B
    1/3カップ
  • B
    白だし
    大さじ1
  • とろけるチーズ
    150g
  • あらびき唐辛子
    お好みで

作り方

  • 下準備
    鶏モモ肉は食べやすい大きさに切って、A 大根だいたい10cm、砂糖大さじ1、生姜1片と一緒に混ぜ込んでおく。 玉ねぎはくし切りに、しめじは小房に分ける。 キャベツは3〜4cm角の大きさにカットし、ピーマンはヘタと種をとって食べやすい大きさに切る。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の下準備
  • 1

    鍋を強めの火加減に温め、ごま油をひき、玉ねぎとしめじを広げて蓋をして蒸し炒めにする。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の工程1
  • 2

    玉ねぎが透明になってしめじにこんがり色がついたら【B 】を加えて、キムチに火が入るまで炒める。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の工程2
  • 3

    大根おろしでマリネした鶏肉を汁ごと加え、全体に混ぜ込む。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の工程3
  • 4

    上にキャベツをのせ、ピーマンを鍋の脇に入れて、蓋をして10分ほど加熱する。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の工程4
  • 5

    お肉が煮えたらキャベツを中に混ぜ込んで、中央にとろけるチーズをかけて蓋をして、1〜2分煮る。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の工程5
  • 6

    チーズがとろけたらあらびき唐辛子をお好みでふり、出来上がり。

    大根おろしで柔らかお肉のチーズダッカルビ♪の工程6

ポイント

・チーズは薄味のモッツァレラシュレッドチーズを使っています。ピザ用チーズなどの塩気の強いチーズを使うときは、白だしを入れずに作って下さい。

作ってみた!

質問

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