主食

鶏ダシの効いた中華風七草がゆ*京菜漬物で簡単!

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物23.5g
  • 脂質8.4g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質22.1g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

京菜漬けで簡単! 鶏手羽元からでる鶏のダシが 簡単なのに本格的な深いあじわいの 中華風の七草がゆです。 少ない材料でもこんなに美味しいなんて、と驚きです!

材料3人分

  • 鶏手羽元
    10∼12本
  • ご飯
    1膳分(200g)
  • 京菜漬け
    1/2パック(45g)
  • 昆布
    1枚(5㎝)
  • 大さじ1
  • 3カップ

作り方

  • 1

    鍋に水(3カップ)と鶏手羽元、酒、昆布を入れてフタをし、弱目の中火にかける。

    鶏ダシの効いた中華風七草がゆ*京菜漬物で簡単!の工程1
  • 2

    煮立ってきたら浮いた灰汁を取り除き、ご飯を入れて10分ほど加熱する。

    鶏ダシの効いた中華風七草がゆ*京菜漬物で簡単!の工程2
  • 3

    京菜漬けを散らしてフタをし、10分ほど蒸らしたらできあがり。

    鶏ダシの効いた中華風七草がゆ*京菜漬物で簡単!の工程3

ポイント

*ご飯を入れた後、フタをしたまま煮ると吹きこぼれの心配があるので、フタをせずに煮るのがおすすめです。 また、灰汁を取り除きすぎると水分が減り、底が焦げ付く場合があります。 弱火でコトコト煮ながら様子を見てくださいね。 東海漬物”パリパリ京菜”を使って作っています。

作ってみた!

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