主菜

さつまいもとひき肉のチーズ焼き~ヤンニョムダレ絡め~

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物44.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもの甘みがひき肉のうま味とチーズの塩気で めちゃくちゃ引き立つ! フライパンで完結するから楽チンの 下ごしらえとか面倒なことは、ほとんどなしです! フライパンでじっくり加熱して さつまいもの甘みを引き出すのもポイントです♪ 今回はピり甘辛ダレのヤンニョムダレを 合わせました。

材料3人分

  • さつまいも
    300g(約1本)
  • 豚ひき肉
    300g
  • とろけるチーズ
    100g
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    大さじ1
  • B
    ケチャップ
    大さじ2
  • B
    コチュジャン
    大さじ1
  • B
    みりん・酒・水
    各大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・さつまいもは1.5㎝の輪切りにする。(だいたい直径が同じになるように斜めに切るときれいな見た目に出来上がります)

  • 1

    フライパンにサラダ油、豚ひき肉をいれA こしょう少々、おろし生姜小さじ1、酒大さじ1を入れて混ぜ合わせて、広げる。

  • 2

    さつまいもをひき肉の上に押しこむようにして並べる。

  • 3

    フタをして弱目の中火にかけ、3~4分蒸し焼きにする。

  • 4

    さつまいもの大きさにそれぞれに小分けにしたら、ひっくり返し、フタをしてさらに弱め中火で3~4分焼く。

  • 5

    とろけるチーズを全体に散らし、フタをしてチーズが溶けて少しカリッとするまで焼いたらお皿に取り出す。

  • 6

    後のフライパンに調味料B ケチャップ大さじ2、コチュジャン大さじ1、みりん・酒・水各大さじ2を入れて火にかけ、ブクブクと泡が立ったら⑤のお皿にかけて出来上がり。

ポイント

*さつまいもの代わりに、じゃがいもでも美味しいです。 *タレの材料は辛味がない方がいい場合、コチュジャンの代わりにオイスターソースなどで作っていただけるといいかと思います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら