主菜

とろうま♡ひき肉で作る!すき焼き風肉豆腐

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物12.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

木綿豆腐がすき焼き風味と豚ひき肉の旨味を含んで最高です。 そして、ひき肉の肉感が満足感を高めてくれます。 ごはんがいくらあっても足りないおかずです♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • しめじ
    100g
  • 小ねぎ
    30g
  • 木綿豆腐
    150g
  • サラダ油
    小さじ1
  • A
    きび砂糖、酒
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1と1/3
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    ■しめじは石づきを切り落とし小房に分ける。 ■小ねぎは2cm幅に切る。 ■木綿豆腐の水けをペーパータオルで拭き取る。

    とろうま♡ひき肉で作る!すき焼き風肉豆腐の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を強火で熱し、豚ひき肉を入れて肉感を残すためにあまりほぐさずに焼く。

    とろうま♡ひき肉で作る!すき焼き風肉豆腐の工程1
  • 2

    焼き色がついたらA きび砂糖、酒各大さじ1、醤油大さじ1と1/3を加え、肉全体に味を付けたらしめじを加えて炒める。

    とろうま♡ひき肉で作る!すき焼き風肉豆腐の工程2
  • 3

    木綿豆腐を一口大にちぎりながら加える。

    とろうま♡ひき肉で作る!すき焼き風肉豆腐の工程3
  • 4

    豆腐が温まったら、中火にして小ねぎを加えてさっと炒め合わせ、水溶き片栗粉B 片栗粉小さじ1、水小さじ2を加えてとろみを付ける

    とろうま♡ひき肉で作る!すき焼き風肉豆腐の工程4

ポイント

※豚ひき肉を炒めたときに油が多く出たと感じたらペーパータオルで拭き取ってください。 ※合いびき肉や牛ひき肉でもおいしいです。

作ってみた!

  • annanan
    annanan

    2021/10/09 20:31

    きのこの種類は変更可能でしょうか?(子どもがえのき好きなもので…)

質問

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