包丁要らず！糖質カット！カリッもちっ大豆の明太チーズガレット

材料（作りやすい分量）

• フジッコ 蒸し大豆
  1袋(100g)
• 辛子明太子
  25g
• A
  ピザ用チーズ
  ひとつかみ
• A
  片栗粉
  大さじ2
• A
  水
  大さじ2
• サラダ油
  大さじ2

作り方

• 下準備
  ■フジッコ 蒸し大豆はポリ袋に入れてめん棒で潰す。 ■辛子明太子は皮に切れ目を入れて中身をかき出す。

  
• 1

  蒸し大豆の入ったポリ袋に辛子明太子とA ピザ用チーズひとつかみ、片栗粉大さじ2、水大さじ2を加えて、混ぜ合わせ、ひとまとめにする。

  
• 2

  フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、ポリ袋から取り出し、フライ返しで成形して4分ほど焼く。

  
• 3

  裏返して3分ほど焼く。

  

ポイント

※焦げないように注意してください。 ＃フジッコタイアップ

作ってみた！

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