副菜
【ニラ玉炒め】5分 味付け一つ、免疫力向上、花粉症対策に
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物2.8g
- 脂質11.5g
- たんぱく質8.2g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で完成‼️ 味付け一つでさっと作れる 免疫力向上×腸活のニラ玉炒め🥚🌿 さっと炒めたニラの甘みがたまりません😋 ニラと卵の組み合わせは、免疫力向上や疲労回復、風邪予防に非常に効果的な「最強のタッグ」💫 忙しい日の副菜におすすめです！ 🌟腸活ポイント🌟 ・ニラの食物繊維で腸内環境をサポート✨ ・卵の良質なたんぱく質が腸を丈夫にしてくれます☝️
作り方
- 1
ニラは4cm長さに切る。 卵（Mサイズ）は溶きほぐす。
- 2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ニラを入れてさっと炒める。
- 3
オイスターソースを加えてさっと絡めたら、卵液を回し入れてふんわり炒める。
作ってみた！
よっこ2026/02/18 03:56
【味付け一つ､花粉🤧対策】に惹かれました🎵 オイスターソースだけでメッチャ美味しい😋👍 サッと､もう1品に助かります🤗 しおりさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
