レシピサイトNadia
副菜

『タコともずくとオクラのわさび和え』

『タコともずくとオクラのわさび和え』
写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

10分
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質0.6g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり美味しい、タコのサラダ。 いろいろな食感を楽しめるので、満足感があります。 暑い日にもドンドン進みます。

材料2人分

  • タコ
    150g
  • オクラ
    3本
  • もずく
    100g
  • はちみつ
    大さじ1
  • 醤油
    大さじ1
  • 米酢
    大さじ1
  • わさび
    小さじ1/2
!
安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    タコは食べやすい大きさに切る

  • 2

    鍋に水を入れて沸騰させ、オクラを入れてさっとゆで、ザルにあげて粗熱をとる。

  • 3

    2を1cm幅に切る

  • 4

    ボウルにはちみつ、醤油、米酢、わさびを入れてよく混ぜる

  • 5

    1、3、ともずくを入れて和える

ポイント

オクラの代わりにきゅうりなどでも！

レシピID：467812

更新日：2023/09/08

投稿日：2023/09/08

作ってみた！

質問

このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

関連キーワード

fujinoniji 越野美樹
  • Artist

fujinoniji 越野美樹

フードライター|日本の食卓を次の世代へ

  • 調理師
プロフィールレシピ一覧
おまかせ献立

おすすめ企画のご紹介♪

「和え物」のレシピをまとめて見る