主食

沖縄のごはん「ジューシー」

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20
炊飯の時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物65.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質62.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

沖縄料理の料理教室を開催したときのメニューです。気持ちは沖縄🌺

材料4人分

  • 2合
  • 豚バラ肉
    100g
  • 人参
    50g
  • 乾燥ひじき
    15g
  • ねぎ
    適量
  • A
    豚バラ肉のゆで汁
    200㎖
  • A
    鰹だし
    200㎖
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    米は洗って水に15分、ザルに15分あげて水を切る。 豚バラ肉は15分くらい茹でる。 乾燥ひじきは水で戻しておく。 豚バラ肉、人参は5㎜角に切る。

  • 1

    炊飯器にA 豚バラ肉のゆで汁200㎖、鰹だし200㎖、醤油大さじ2、塩ひとつまみ、みりん大さじ1、酒大さじ1を入れて、2合も目盛りに合わせ、ひと混ぜする。

  • 2

    ①に豚バラ肉、人参、戻したひじきを加えて、普通に炊く。

  • 3

    椀によそい、小口切りしたねぎをのせる。

ポイント

豚バラ肉は薄切り肉(小間切れ)でもOKです。茹で汁を使うので、捨てないでくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

川端寿美香
  • Artist

川端寿美香

料理講師 野菜と魚の料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • べジフルビューティーセルフアドバイザー