副菜

鶏ささみと薬味の"とりあえず"

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質1.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とりあえずの一品ですが大事だと思っています。 お酒に合うのはもちろん食欲を刺激してくれてメイン級の味わいでないと。 2人分ですが1人でもぺろりです。作り置きもできるのでたっぷり作っていただいても。

材料2人分

  • 鶏ささみ肉
    2本
  • 茗荷
    3本
  • 新生姜
    15g
  • EXバージンオリーブオイル
    大さじ1 1/2
  • 白ワインビネガー
    小さじ1
  • 醤油
    大さじ1/2
  • 柚子胡椒
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    鶏ささみ肉は筋を取る。鶏ささみがしっかり浸かるくらいの小鍋に分量外の酒大さじ3、水200mlを入れ、ささみも入れる。 弱火で沸騰させて、ささみに火が通るまで加熱をする。ささみに火が通ったら粗熱をとり、食べやすい大きさに手でさく。

  • 2

    茗荷は縦半分に切り斜め薄切りにする。新生姜は皮付きのままよく洗い、千切りにする。

  • 3

    ボウルにEXバージンオリーブオイル、白ワインビネガー、醤油、柚子胡椒を入れ混ぜる。①と②を入れ和える

ポイント

・鶏ささみ肉は弱火で火を通す。

作ってみた!

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