主食
【コスパ最強！かまぼこの卵とじ丼】安い・簡単・美味しい♡
5分
- エネルギー545kcal
- 炭水化物94.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質92.5g
- 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
リーズナブルなかまぼこを使ったかまぼこ丼♪ 思い立ったらすぐできるスピード飯！ かまぼこは火を通さなくても食べられるので、煮込む時間も時短になります✨ 調味料もめんつゆを使うので簡単に味が決まりますよ♪ 我が家の子どもたちもパクパク食べてくれる1品です♡
作り方
- 1
かまぼこ、玉ねぎは薄切りにする。
- 2
フライパンにA めんつゆ(2倍濃縮)大さじ5、水大さじ5、砂糖大さじ1と玉ねぎを入れて、玉ねぎがしんなりするまで中火で煮る。
- 3
かまぼこと揚げ玉を加える。
- 4
ひと煮立ちしたら、溶いた卵を中央から回し入れ、半熟になったら火を止める。
- 5
器にごはんを盛り、4をのせて刻みネギを散らす。
ポイント
めんつゆは ストレートの場合→めんつゆ150ml 3倍濃縮の場合→めんつゆ50ml、水100ml 4倍濃縮の場合→めんつゆ約35ml、水約110ml を目安に入れてください☆ 卵はお好みの固さになったら火を止めてくださいね☺️✨
レシピID：419685
更新日：2021/08/19
投稿日：2021/08/19
