副菜

【カリカリ油揚げと水菜のサラダ】モリモリ食べられる♪

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

水菜が生でモリモリ食べられるサラダレシピ✨ カリカリの油揚げも美味しくて、2人前だけど、1人でペロリといけちゃいます😂❤️

材料2人分

  • 水菜
    1/2袋
  • 油揚げ
    2枚(正方形のものを使用
  • A
    塩こんぶ
    5g
  • A
    ごま油、白いりごま
    各大さじ1
  • A
    砂糖、しょうゆ
    各小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm

作り方

  • 1

    水菜は3cm幅に切る。油揚げは横半分に切り、さらに1cm幅に切る。

    【カリカリ油揚げと水菜のサラダ】モリモリ食べられる♪の工程1
  • 2

    油揚げはトースターで3分程焼く。

  • 3

    ボウルに2と水菜とA 塩こんぶ5g、ごま油、白いりごま各大さじ1、砂糖、しょうゆ各小さじ1、にんにくチューブ2cmを入れて混ぜ合わせる。

ポイント

きゅうりやカリカリに焼いたしらすなどを入れても美味しいです♪

作ってみた!

質問

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