副菜

かぼちゃのクリームチーズしょうゆサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単サラダ! 温冷どちらでもいける優秀サラダです。 ノンオイルの秘密は・・・ 素材にアリ☆

材料4人分(4人分)

  • かぼちゃ
    1/4個(約400g)
  • クリームチーズ
    大さじ1
  • 米酢
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ2
  • こしょう
    少々

作り方

  • 1

    かぼちゃは種をとり、水にくぐらせる。 耐熱ボウルにかぼちゃを入れてくぼみの部分に、米酢、醤油を垂らす。 ラップをしてレンジで約10分加熱し、1~2分蒸らす。

    かぼちゃのクリームチーズしょうゆサラダの工程1
  • 2

    フォークで軽く崩し、クリームチーズでざっくり和えて、こしょうをして味を調える

    かぼちゃのクリームチーズしょうゆサラダの工程2

ポイント

クリームチーズは、ソフトタイプを使うと計量しやすいです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら