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しらす梅ブロッコリー

5
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2018.11.30

分類副菜

調理時間: 5分

ID368919

西山京子/ちょりママ

ちょりママのレシピルーム

お弁当の隙間おかずにぴったり。味付けはソフトタイプのふりかけだけで完成です。お好みでオリーブ油やごま油を加えて仕上げても♪

野菜のおかず ごま油 オリーブ油 ブロッコリー おかず カリカリ レンジ 弁当
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材料2人分
ブロッコリー 100g(約1/2株)
「カリカリしらす梅」ふりかけ 小さじ2
作り方
Point!
大森屋「カリカリしらす梅」を使用してます。
  1. ブロッコリーは茎の固い部分は取り除き、小房に分ける。茎が長い場合は、適当な長さに切る。
  2. 耐熱ボウルに湿らせたキッチンペーパーを敷き、ブロッコリーを入れてペーパーで包む。
  3. ふんわりとラップをして電子レンジで2分加熱する。
  4. 温かいうちに「カリカリしらす梅」ふりかけをかけて和える。
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