副菜

うま味〆サーモンサラダ

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漬け込み時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うま味調味料「味の素®」と塩をなじませて漬けたうま味〆サーモンは、うま味がアップして色鮮やかに仕上がります。オードブル、サラダどちらでもおいしくいただける万能サーモンです。

材料2人分

  • サーモン(刺身用)
    1柵(150g)
  • うま味調味料「味の素®」
    小さじ1/4(0.75g)
  • 小さじ1/2(3g)
  • ベビーリーフ
    1袋(20g)
  • レタス
    50g
  • 玉ねぎ(又はアーリーレッド)
    50g
  • レモンスライス
    適宜
  • A
    大さじ1(15g)
  • A
    オリーブ油
    大さじ1(12g)
  • A
    塩・白こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    ラップにサーモン(刺身用)をおき、うま味調味料「味の素®」、塩の順で両面に振る。ラップを閉じてなじませ、冷蔵庫で30分ほどおく。

  • 2

    レタスは手でちぎり、玉ねぎ(又はアーリーレッド)はスライスして水にさらして水気を切る。

  • 3

    ①を食べやすい厚さに切り、皿にレタス・玉ねぎ(又はアーリーレッド)・ベビーリーフを盛ってサーモンをのせる。お好みでレモンスライスを飾る。

  • 4

    混ぜ合わせたA 酢大さじ1、オリーブ油大さじ1、塩・白こしょう各少々をかけていただく。

ポイント

サーモンを味わうため、今回はシンプルなドレッシングをご紹介しました。お好みのドレッシングで楽しんでいただくこともできます。

作ってみた!

質問

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