主食

【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼

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  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物101.2g
  • 脂質18.7g
  • たんぱく質24.3g
  • 糖質98.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵黄とろける!豚こま肉と玉ねぎのオイ照り丼です。 オイスターソースの濃厚な旨味、ニンニクや生姜をプラスにガッツリ豚丼に。 卵黄のまろやかさが合わさりご飯があっという間になくなっちゃいます。 10分あればフライパンでパパっと出来るので忙しい時にも大活躍の一品です。

材料2人分

  • 温かいご飯
    2杯分
  • 豚こま肉
    200g
  • 玉ねぎ
    1コ
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 塩、こしょう
    少々
  • 白いりごま、青ねぎや長ねぎの小口切り
    トッピングに適量
  • A
    オイスターソース
    大さじ1と小さじ2
  • A
    酒、みりん、水、生姜チューブ
    各大さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    小さじ2
  • A
    砂糖、酢
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    A オイスターソース大さじ1と小さじ2、酒、みりん、水、生姜チューブ各大さじ1、ニンニクチューブ小さじ2、砂糖、酢各小さじ1の調味料を混ぜ合わせておく。 玉ねぎは太めの半月切りに。 豚こま肉に塩、こしょうで下味を付ける。

    【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油をひき、強めの火で豚こま肉のピンク色が残る程度に焼いていく。

    【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼の工程1
  • 2

    玉ねぎを加え、油を絡めるよう2~30秒炒めていく。 一旦火を止める。

    【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼の工程2
  • 3

    合わせた調味料を加え、強火で照りが出るよう煮詰めていく。

    【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼の工程3
  • 4

    煮詰まりの目安です。 煮詰まったらこしょうで味を調えます。

    【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼の工程4
  • 5

    丼に温かいご飯を盛り、肉を乗せる。 白いりごま、青ねぎや長ねぎの小口切りをトッピングする。

    【卵黄で濃くまろ】豚こまと玉ねぎのスタミナたっぷりオイ照り丼の工程5

ポイント

肉は熱したフライパンで、焼き目を付けるよう手早く加熱します。 調味料を入れたら強火で一気に煮詰めていきましょう。 丼にせず、おかずやおつまみでも美味しく頂けます。 今回は26cmのフライパンを使用しました。

作ってみた!

質問

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