副菜

【満足感あり】ごま油香る☆レタスとちぎり豆腐のチョレギサラダ

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5分
水切り時間を除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

混ぜるだけで簡単なたれが後ひく美味しさ! お豆腐入りで満足感もたっぷりのチョレギサラダです。 副菜やもう一品、おつまみにもおすすめです。

材料2人分

  • レタス
    5~6枚(150g)
  • 木綿豆腐
    1/2丁(150g)
  • 糸唐辛子
    適宜(お好みで〇)
  • A
    水、長ねぎ(みじん切り)
    各大さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ2
  • A
    酢、砂糖、コチュジャン、鶏がらスープの素(顆粒)
    各小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • 塩
    適量

作り方

  • 下準備
    豆腐をペーパータオルで包みボウルに重ねたザルに乗せ10分程度水を切る。 A 水、長ねぎ(みじん切り)各大さじ2、ごま油大さじ1、白いりごま小さじ2、酢、砂糖、コチュジャン、鶏がらスープの素(顆粒)各小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2は混ぜ合わせ、塩で調える。

    【満足感あり】ごま油香る☆レタスとちぎり豆腐のチョレギサラダの下準備
  • 1

    レタスと木綿豆腐をひと口大にちぎり器に盛り付け、A 水、長ねぎ(みじん切り)各大さじ2、ごま油大さじ1、白いりごま小さじ2、酢、砂糖、コチュジャン、鶏がらスープの素(顆粒)各小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2のたれをお好みの量かけ、糸唐辛子をトッピングする。

    【満足感あり】ごま油香る☆レタスとちぎり豆腐のチョレギサラダの工程1

ポイント

Aのたれは作りやすい量になっています。 余るようなら具材を追加しても〇 レタスはお好みの生野菜でも〇豆腐は絹ごし豆腐でも〇

作ってみた!

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