汁物

【とろみでポカポカ♡】豚こまと白菜の中華風おかずスープ☆

印刷する

埋め込む

10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鍋に材料をどんどん入れていくだけでとっても手軽に作れる中華風のおかずスープです🍳 白菜がたっぷり入り野菜も食べられ栄養満点♪鶏ガラは使わず、白だしを使ったので優しい味わいになっています😊 ラー油はお好みで大丈夫なので、お子さんでも安心して召し上がれます♪

材料2人分

  • 豚こま肉
    100g
  • 白菜
    200g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • にんじん
    1/3本(50g)
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉大さじ1水大さじ2
  • 適宜
  • 白いりごま
    適量
  • ラー油
    適宜(お好みで〇)
  • A
    500ml
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1/2
  • B
    砂糖
    1~2つまみ
  • B
    こしょう
    1~2ふり
  • B
    ごま油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    白菜はざく切りに。 にんじんは細切り。 長ねぎは斜め薄切り。

    【とろみでポカポカ♡】豚こまと白菜の中華風おかずスープ☆の下準備
  • 1

    鍋にA 水500ml、白だし大さじ2、酒大さじ1、醤油小さじ2、生姜チューブ小さじ1/2を入れ混ぜやや強火で沸騰させ、豚こま肉をほぐし入れ、にんじん、白菜を加え再沸騰したら蓋をして、弱めの中火で7~8分煮る。 「※白菜が多く感じますが火が通るとかさが減るので大丈夫です」

    【とろみでポカポカ♡】豚こまと白菜の中華風おかずスープ☆の工程1
  • 2

    長ねぎを加えて火を止め、水溶き片栗粉を混ぜながら少しず加え、中火で加熱しとろみをつけるB 砂糖1~2つまみ、こしょう1~2ふり、ごま油小さじ1/2を加え味見て足りないようなら塩を加え調える。 器に盛り付け白いりごまをかけラー油を好みでかける。

    【とろみでポカポカ♡】豚こまと白菜の中華風おかずスープ☆の工程2

ポイント

・ラー油なしではやや和風の味に、ラー油をかけるとグッと中華風の味わいになります。 ・水溶き片栗粉は環境により調整してください。 ・豚こまは大きいようなら食べやすい大きさに切ると〇 ・鍋は18cmの片手鍋を使用しました。 ~代用食材など~ 豚こまは豚バラでもでも〇 野菜は野菜はキャベツや玉ねぎなどおうちにある物を使っても〇 椎茸やしめじなどきのこ類も合います。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら