副菜

ポリ袋で揉んで焼くだけ!の豚こまスタミナ焼き

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物14.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

弁当の具が足りない!という時に少ない調味料で、手を汚さずすぐにできる簡単おかずです。豚肉に濃い目の下味が付いているので、追加の味付けがいりません。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    100g~120g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • A
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    1cm
  • A
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎを薄切りにする

  • 1

    ポリ袋に豚こま切れ肉まとA 酒大さじ1、しょうゆ大さじ1、コチュジャン大さじ1、にんにくチューブ1cm、片栗粉小さじ1を入れてよくもみ込む

  • 2

    フライパンに油大さじ1(分量外)を入れ、 1を入れて中火で焼く

  • 3

    豚肉に半分くらい火が通ったら、玉ねぎを入れ、玉ねぎの火が通ったら完成!

ポイント

豚肉をポリ袋でつかみ、裏返すとまったく手が汚れません。

作ってみた!

質問

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