主食

豚タン細切り丼

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  • エネルギー387kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.3g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚タンが好きなので、丼ぶりにして食べたくて細目に切ってみました。

材料3人分

  • 豚タン
    300g
  • 万能ねぎ
    4~5本程度
  • キャベツ
    1/4個
  • A
    小さじ1/4
  • A
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ●豚タンは、縦に3~4等分くらいの大きさに切る ●万能ねぎはみじん切りに ●キャベツは千切りにする

  • 1

    豚タンにA 塩小さじ1/4、酒大さじ2、鶏ガラスープの素少々、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる

  • 2

    フライパンに、サラダ油大さじ1(分量外)を入れ、1の豚タンを入れて焼く

  • 3

    万能ねぎにB ごま油大さじ1、しょうゆ大さじ1を加えて混ぜる

  • 4

    ごはん(分量外)にキャベツをのせ、その上に焼いた豚タン、その上にねぎタレをかける

ポイント

ねぎソースを多目にかけるとごはんもおいしい!と思います。

作ってみた!

質問

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