電子レンジで簡単!りんごとくるみの粒マスタード蒸し

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2021.07.26

分類副菜

調理時間: 5分

ID 415923

ふしゆか

ふしゆかfoodie♡一人暮らしOLの簡単ヘルシーごはん

疲れた時にあるとうれしい甘酸っぱさと蒸しりんごの柔らかさが、舌と心を和ませます♡
粒マスタードの酸味がりんごの甘味を引き立て、お砂糖なしのヘルシー仕上げ☆
忙しくても無理なく作れる3ステップ5分レシピ!

    材料

    1人分
    りんご 1/2個
    くるみ 10g(生・無塩)
    A
    粒マスタード 小さじ1
    A
    オリーブオイル 小さじ1/2
    A
    少々

    作り方

    ポイント

    加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. りんごは皮付きののまま4等分のくし形切りにして芯を取り、半分の長さに切る。
    2. 耐熱容器にりんごを入れ、A

      粒マスタード 小さじ1、オリーブオイル 小さじ1/2、塩 少々

      を加えて絡める。
    3. ラップをふんわりとかけて電子レンジ500Wで2分、りんごがお好みの柔らかさになるまで加熱する。
    4. くるみを加え、全体を混ぜ合わせる。
    0 17

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