レシピサイトNadia
主菜

蒸し魚のねぎダレかけ【簡単絶品ねぎダレ】

印刷する

埋め込む

メールで送る

  • 20

簡単に作れるネギだれで、高タンパクでヘルシーな蒸し魚を美味しくいただくレシピです! ダイエット中の方にもオススメです。

材料2人分

  • 真鯛(刺身用)
    20cm程度
  • 舞茸
    50g
  • 長ねぎ
    1本
  • 少々
  • 粗挽き胡椒
    少々
  • ぽん酢
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1/2
  • 七味
    少々

作り方

  • 1

    真鯛(刺身用)を二等分に切ってアルミホイルの上に置き、塩、粗挽き胡椒をふる。石づきを切り落とした舞茸を添えて包む。

    蒸し魚のねぎダレかけ【簡単絶品ねぎダレ】の工程1
  • 2

    フライパンに1cm程度の水を入れて沸騰させ、アルミホイルを並べて蓋をし中火で10分蒸す。

    蒸し魚のねぎダレかけ【簡単絶品ねぎダレ】の工程2
  • 3

    耐熱ボウルに粗みじん切りした長ねぎを入れて、ふんわりラップをかけて電子レンジ600W2分加熱する。

    蒸し魚のねぎダレかけ【簡単絶品ねぎダレ】の工程3
  • 4

    加熱した長ねぎにぽん酢、ごま油、七味を加えて混ぜ、蒸した魚にかけて召し上がってください。

    蒸し魚のねぎダレかけ【簡単絶品ねぎダレ】の工程4

ポイント

ねぎダレは牛肉、豚肉、鶏肉にも使える万能ダレです!

広告

広告

作ってみた!

質問