＼10分で簡単ごはん／
豚キムチとめんつゆの相性が抜群★
めんつゆで簡単に出汁を効かせた和風チャーハンです♪
リモートワークや週末の簡単ごはんにぴったりの一品です。

【めんつゆで】和風豚キムチチャーハン

＼野菜たっぷり栄養スープ★／
具だくさんなのでこれだけでおかずになります♪
ねりごまと味噌の相性が抜群で、味噌ラーメンのスープのような印象です！
ピリ辛旨辛でとっても美味しいですよ(^^♪

【10分スープ】豚もやしの味噌ごま担々スープ

『5分で出来る』簡単副菜シリーズ♡
味付きザーサイを使うことで、
ごま油だけで味が決まります！！

中華料理の箸休めにどうぞ♪


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■『働く女性』が帰って30分以内で作られる
■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』
■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡

お料理を通して、
WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。

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『5分で出来るシリーズ♡』きゅうりとザーサイのナムル

【スタミナたっぷり】キムチチャーハンと味噌ごま坦々スープ献立

にんにくの風味豊かなチャーハンです。
レタスは最後に入れることで、シャキシャキ感を残します。
食べる直前にごま油を小さじ1/2程加えると、
さらに風味高くお召し上がりいただけます。

【食欲そそる！】ガーリックレタスチャーハン

＼鉄分たっぷり／
ほうれん草を使った中華風スープです。
トマトの酸味と鶏ガラスープの相性が良く、美味しく召し上がっていただけます。
水溶き片栗粉を少量加えてとろみをつけても美味しいです♪

ほうれん草とミニトマトの中華スープ【鉄分たっぷり】

簡単にできる副菜シリーズです♪
さっぱりとした中華風のたれに、
にんにくとしょうがの香りをプラス！！

箸休めにぴったりの一品です♡

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■『働く女性』が帰って30分以内で作られる
■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』
■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡

お料理を通して、
WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。

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鶏胸肉ときゅうりのごまにんにく醤油

【栄養も意識★】ガーリックレタスチャーハン献立

我が家の高菜チャーハンにしらすをたっぷり♡

にんにくをしっかり効かせることで、アクセントになり
とってもおいしいです。

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■『働く女性』が帰って30分以内で作られる
■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』
■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡

お料理を通して、
WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。

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『おひるごはんに♡』しらすと高菜のガーリックチャーハン

たまごがとろとろ♡トマトでさっぱりの中華スープです♪
もやしでかさ増し！節約！
朝ごはんにもぴったりのスープです(^^)/

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■『働く女性』が帰って30分以内で作られる
■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』
■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡

お料理を通して、
WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。

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『節約おいしい♡』トマトとたまごのとろみスープ

＼白菜使い切り／
病みつきになる白菜を使った副菜です。
塩昆布とマヨネーズの相性がよく
白菜がとっても進みます！！
天かすの食感もアクセントになります♡

＼白菜使い切り／白菜と天かすのマヨサラダ

【節約★】冷蔵庫にある食材で作る高菜チャーハン献立★

ミニトマト

枝豆（冷凍）

もやし

鶏がらスープ

しょうゆ

塩こしょう

片栗粉

きゅうり

味付きザーサイ

ごま油

白いりごま

ごはん

にんにく

しらす

高菜漬け

鶏がらスープの素

ガーリックチップ

鶏むね肉

ごま油・酢・しょうゆ

砂糖

にんにくチューブ・しょうがチューブ

あたたかいごはん

レタス

たまご

かにかま

鶏ガラスープの素

味の素

白菜

塩昆布

天かす

マヨネーズ

豚ばら薄切り肉

白菜キムチ

長ねぎ

にんにくチューブ

めんつゆ(4倍濃縮)

青ねぎ・糸唐辛子

豚ひき肉

にんじん

にら

豆板醤

合わせみそ

ねりごま

ラー油

ほうれん草