- 2023/02/07
- 献立
- 3日分
- 76
今日はこれで決まり！【チャーハン】で簡単3品献立
＼お昼ごはんにぴったり♪／ 時短・節約にぴったりな『チャーハン』をメインに★ いろんなチャーハンが登場しますよ～！ 4日間の献立を作ってみました！！
1日目
【スタミナたっぷり】キムチチャーハンと味噌ごま坦々スープ献立
＼20分で3品完成／ ●キムチチャーハン 材料も少なくめんつゆで簡単に味付けしています♪ ●きゅうりとザーサイのナムル スープにボリュームがあるので副菜は簡単に！切って和えるだけ★ ●豚もやしの味噌ごま坦々スープ 10分で出来る！簡単なのにボリュームたっぷりスープです♪ 先に材料をすべて切ってから スープ→チャーハンの順で調理するとスムーズに作っていただけます★
2日目
【栄養も意識★】ガーリックレタスチャーハン献立
＼お野菜たっぷり♪栄養を意識した献立／ タンパク質・鉄分・炭水化物のバランスが良い献立◎ すべて簡単すぎるレシピなのでぜひ参考にしてください♪
3日目
【節約★】冷蔵庫にある食材で作る高菜チャーハン献立★
＼冷蔵庫にある食材で簡単に／ 節約を意識した冷蔵庫食材使い切り献立★ 副菜は作り置きもできます♪
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maina (米山真衣)
料理家・フードコーディネーター
- フードコーディネーター
┊ご は ん 泥 棒 お か ず┊ 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む【#米まい (まいまい) レシピ】 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 1987年生まれ/大阪府吹田市出身 大手広告会社に勤務しながら、 フードコーディネーターとして、 食品メーカーや農産地などのレシピ開発・商品PRで活躍。 パラレルキャリアとして 結婚後、大阪/吹田市の自宅にて お料理教室mainakitchenを主宰しています。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 【レシピについて】 毎日3合のごはんを食べる旦那さんのために奮闘中! ごはんが進む「ごはん泥棒おかず」を中心に投稿しています★ 共働きで働いていると毎日バタバタ・・・ 帰って30分以内に「いただきます」を目標に 『時短・簡単』の手間抜きを意識したレシピになってます♪ 冷蔵庫にある調味料、スーパーに売っている食材で 誰でもつくられるように詳しく解説していますので ぜひ作ってみてくださいね〜!!
