主食

『リモートワーク飯♡』しらす入りレタスチャーハン

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質64.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お仕事の合間に、 ちゃちゃっと作れて、美味しいご飯♡ ごま油の風味豊かな しらす入りレタスチャーハンです! #リモートワーク #リモートワーク飯 #在宅ワーク

材料2人分

  • しらす
    100g
  • レタス
    1/4玉
  • たまご
    1個
  • かにかま
    5本
  • にんにく
    1かけ
  • 長ねぎ
    5cm
  • ごはん
    お茶碗2杯分
  • ごま油
    大さじ1
  • 鶏がらスープの素
    小さじ2
  • 塩こしょう
    少々
  • 味の素®️
    3振り
  • しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・長ねぎ・にんにくはみじん切りにする。 ・レタスはひと口サイズにちぎる。 ・かにかまは細かく割く。

  • 1

    フライパンにごま油・にんにく・長ねぎを熱し、香りが出るまで炒める。

  • 2

    しらす・かにかまを加え、炒める。

  • 3

    ごはん・たまごを加え、強火で炒める。

  • 4

    鶏がらスープの素・塩こしょう・味の素®️・レタスを加え、素早く炒める。

  • 5

    鍋肌にしょうゆを垂らし、さっと混ぜたら器に盛る。

ポイント

レタスはシャキシャキ食感を残すために 最後に加えて、素早く痛めましょう!

作ってみた!

質問

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