副菜
作り置きおかず ピリ辛鶏そぼろ
15分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物3.0g
- 脂質12.5g
- たんぱく質22.5g
- 糖質2.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏がらスープの素と豆板醤で炒めた 簡単作り置きそぼろです🐤 麻婆豆腐などにいれたり、 担々麺の具材に使っていただけます♪ #鶏そぼろ #ヘルシーメニュー #ヘルシーレシピ
材料2人分
- 鶏ひき肉(胸肉)150g
- ごま油小さじ2
- しょうがチューブ・ニンニクチューブ小さじ1/4
- A鶏がらスープの素大さじ1/2
- A酒・砂糖・醤油小さじ1
- A豆板醤小さじ1/2
- A塩コショウ少々
作り方
下準備
なし- 1
フライパンにごま油・しょうがチューブ・ニンニクチューブを熱し、鶏ひき肉(胸肉)をそぼろ状になるように炒める。
- 2
鶏肉に8割火が通ったら、A 鶏がらスープの素大さじ1/2、酒・砂糖・醤油小さじ1、豆板醤小さじ1/2、塩コショウ少々を加え、汁気がなくなるまで炒める。
