副菜
＼ヘルシーダイエット食／鶏むねユッケ
15分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質7.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏むね肉は電子レンジで加熱★ パサつかずしっとりむね肉を甘辛ダレで和えて ユッケにしてみました〜(^^) 鶏むねレシピ→鶏ハムに飽きたら こちらのレシピはいかがでしょうか？
作り方
下準備
きゅうりは千切りにする。
- 1
耐熱ボウルに鶏むね肉・A 酒小さじ1を入れ、ラップをして600Wの電子レンジで3分30秒加熱する。
- 2
鶏むね肉をほぐして、B 焼肉のたれ大さじ1、コチュジャン大さじ1/2を加えよく混ぜる。
- 3
器にきゅうり・②・卵黄を乗せる。
作ってみた！
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