主菜

さっぱり鶏むねユッケ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鶏むね肉が柔らかくてスルスル食べられるおかずです しっかり冷やして食べると美味しいですよ!

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚(250g)
  • みょうが
    3個
  • 白ネギ
    1/2本
  • 卵黄
    2個
  • いりごま
    お好みで
  • 一味唐辛子
    お好みで
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    お酢
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • 小さじ1
  • 片栗粉
    大さじ2

作り方

  • 1

    鶏むね肉は7~8mm角の棒状にカットする

    さっぱり鶏むねユッケの工程1
  • 2

    白ネギとみょうがをあら目のみじん切りにしておく

    さっぱり鶏むねユッケの工程2
  • 3

    鶏むね肉に塩と片栗粉を加えて混ぜる

    さっぱり鶏むねユッケの工程3
  • 4

    沸騰したお湯で鶏むね肉を3分間茹でる 茹でたら氷水で冷やして水気を切る

    さっぱり鶏むねユッケの工程4
  • 5

    ボールに白ネギみょうがA 醤油大さじ1、コチュジャン小さじ1、砂糖小さじ1、お酢大さじ1、ごま油大さじ1を全て加え混ぜる その後 鶏むね肉と合わせたタレをしっかり和える

    さっぱり鶏むねユッケの工程5
  • 6

    盛り付けお好みで卵黄・いりごま・一味唐辛子を振ったら完成

    さっぱり鶏むねユッケの工程6

ポイント

味けがなくならないように鶏肉は湯がいて冷ました後 しっかり水分を切ってタレと混ぜてあげてください

作ってみた!

質問

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