副菜

居酒屋の味!ガーリック枝豆

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  • エネルギー230kcal
  • 炭水化物12.7g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリッと辛くてにんにくの香りが堪らない。指まで美味しくなる一品です(笑)お湯を沸かす時間なし、フライパンひとつで作れるので超簡単です。 炒めることで旨味をたっぷり閉じ込められます!おつまみにおすすめです◎

材料1人分

  • 枝豆
    150g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1辺
  • 大さじ2
  • 鷹の爪
    適量
  • 塩胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    枝豆に塩をふり擦り合わせるように揉んだらしっかり洗う。

    居酒屋の味!ガーリック枝豆の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル大さじ1、みじん切りにしたにんにくを入れ、香りが出るまで熱する。

    居酒屋の味!ガーリック枝豆の工程1
  • 2

    枝豆150gを入れ、サッと油を回す。

    居酒屋の味!ガーリック枝豆の工程2
  • 3

    酒大さじ2を加え、フタをして枝豆に火を通す。(2〜3分程度)

    居酒屋の味!ガーリック枝豆の工程3
  • 4

    鷹の爪(又は一味唐辛子)をひとつまみ、塩胡椒適量を加える。

    居酒屋の味!ガーリック枝豆の工程4

ポイント

・下準備で枝豆に塩をすり込むことで、産毛やえぐみが取れます。 ・お塩の量はお好みなので、味見をしながら調整してみて下さい。 ・辛いものが苦手な方は、鷹の爪や一味唐辛子なしでも美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

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