副菜

ガーリック枝豆

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

枝豆を香ばしく炒めておつまみにも楽しいがリック風味に仕上げました。 お父さんも子供も大好きな香ばしい風味です。

材料4人分

  • 枝豆
    200g
  • にんにく(みじん切り)
    1かけ
  • 鷹の爪
    1本
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • めんつゆ
    大さじ1
  • 塩、黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、弱火でにんにく(みじん切り)と鷹の爪を炒める。 香りが出たら枝豆を加えて強火で炒める。

    ガーリック枝豆の工程1
  • 2

    豆の色が鮮やかになったら中火にして酒を加えて1分程度蒸し焼きにする。

    ガーリック枝豆の工程2
  • 3

    蓋を開けてめんつゆを入れて水分を飛ばしたら塩、黒胡椒を振って味を整える

    ガーリック枝豆の工程3

ポイント

弱火でオイルににんにくと鷹の爪の風味をよくつけてから炒めてください。

作ってみた!

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