主食

スッキリ美味しい!冷やし中華そうめん

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物73.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質71.3g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スッキリ爽やかなタレが、そうめんと相性ピッタリ。つるつるっとお箸が止まらなくなります。 具材は錦糸卵、ハム、キュウリなど、冷蔵庫のありあわせのもので代用可能です。 レモン果汁があれば少し加えると、キリッと引き締まりますよ♪

材料1人分

  • 素麺
    100g
  • もやし
    1/3袋
  • 乾燥わかめ
    ひとつまみ
  • カニカマ
    3本
  • A
    100ml
  • A
    ポン酢
    大さじ3
  • A
    生姜チューブ
    3cm
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    いりごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・乾燥わかめは水で戻しておく。 ・もやしは電子レンジで加熱し、水気を切っておく。

  • 1

    素麺100gを袋の表記通りにゆで、水で洗って器に持っておく。

    スッキリ美味しい!冷やし中華そうめんの工程1
  • 2

    A 水100ml、ポン酢大さじ3、生姜チューブ3cm、鶏ガラスープの素小さじ1、ごま油小さじ1、いりごま小さじ1を混ぜ合わせ、タレを作る。

    スッキリ美味しい!冷やし中華そうめんの工程2
  • 3

    素麺にわかめ、もやし、カニカマを盛り、タレをかける。お好みでレモン(分量外)をのせる。

    スッキリ美味しい!冷やし中華そうめんの工程3
  • 4

    素麺で自家製冷やし中華風。さっぱりつるつるです!

    スッキリ美味しい!冷やし中華そうめんの工程4

ポイント

★お使いのポン酢によって風味が変わるので、濃ければ水、薄ければ鶏ガラスープの素で調整してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら