主菜
【材料たった４つだけ！包丁いらず！】もやしお好み焼き風
10分
- エネルギー180kcal
- 炭水化物10.0g
- 脂質10.0g
- たんぱく質10.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
粉なし！！ 調味料もなし！！ 計る必要なし！！ 包丁なし！！ 洗い物少ない！！ 材料4つだけで作れるお好み焼き風(*^^*)
作り方
- 1
もやしを袋の上からバキバキに折る。
- 2
はんぺんを袋の上からモミモミして潰す。
- 3
もやし、はんぺん、卵をよくモミモミして混ぜ合わせる。 ※わたしは、もやしの袋の中に全て入れてモミモミ混ぜ合わせました。 ポリ袋などでもOKです！
- 4
フライパン(26cm程度)にごま油を入れて中火で熱し、【３】を８等分くらいにして3～4分焼き色がつくまで焼く。
- 5
裏返して2～3分焼き、こんがり焼き色がついたら器に盛って、お好みでソースやマヨネーズ、かつお節、青のりなどかける。
ポイント
紅生姜や天かすなど、お好みのトッピングで♪ これにさ、チーズやおもち入れたり、キムチ入れたり、アレンジむっちゃ出来るわよ✨ ソースとマヨネーズじゃなくて、マヨポンとかお好きなソースでどうぞ！！
レシピID：507105
更新日：2025/07/18
投稿日：2025/07/18
作ってみた！
みちょ2025/08/26 14:15
楽ラクさんの投稿から気になってて作ってみました😚 我が家も同じように一枚で😆 包丁どころかまな板もボウルも要らなくて最高！！ 次回はフライパンのまま出そう🤭 粉も使ってないのにちゃんとお好み焼きでした🥰 もやしたっぷり節約&ヘルシーで良いことしかない🤩 リピートします❣️
ちひろ2025/08/17 20:15
材料四つで包丁いらず！ 楽ちんでとても美味しかったです！ そして👛にも優しい✨ 今夜の夕飯の一品に追加で作りました！ 美味しかったのでまた作ります♪ ちはるさん 美味しいレシピありがとうございます☆
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/08/13 05:38
もやしお好み焼き風🧡🌱🤍🥚💫✨ 材料はたった3つだけの、もやし🌱と、はんぺん🤍と、たまご🥚だけで、めちゃめちゃ美味しいお好み焼き〜🧡💫✨ はんぺん🤍でふんわり、シャキシャキもやし🌱と、粉ナシのたまご🥚だけで、お肉なくても、粉ナシでも、ふわっふわシャキシャキのお好み焼きで、食べ出したら止まらない〜💖😋💕💫✨ ごはん🍚も、お酒🍺も、すすむ〜💜🥳🍺💫✨ 今回は、まずはスタンダードで、大判一枚焼き〜🧡ほかにアレンジするのも楽しみ〜💖😋💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😆💕💫✨ ちはるさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
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