副菜
【5分でできる！レンジで！ちぎりピーマンのおかか和え】簡単！
5分
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質2.5g
- たんぱく質1.5g
- 糖質3.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
5分で完成！レンジだけ✨ ささっと1品作れて、あと1品欲しい時にぴったり☺️ やさしい味なので、箸休めにもぴったりですよ💓
作り方
- 1
ピーマンは種とワタを取り除き、食べやすい大きさに手でちぎる。
- 2
耐熱容器に入れてごま油をまわしかけたら、ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
- 3
取り出してさっと混ぜ、A 鰹節2g、醤油小さじ1、砂糖小さじ1/2を加えて和える。
作ってみた！
キャピタン2026/06/17 13:36
ユーザー友の楽キチさん、万福さんの美味しそうな投稿を拝見して作りました😊✨ 手でちぎったピーマンにごま油、おかか醤油がよく染み込んでとても美味しいです⭐️ 楽しく作れました🫑✨ レンジで時短で作れる嬉しいレシピです☺️✨ また作りたいです！ 楽キチさん、万福さん、素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます😸💕 まいのごはん。さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
万福2026/06/16 06:40
お弁当のおかずに作りました🍳 手でちぎってレンチンでパパッと簡単に作れて時短にもなりました👌 ピーマン🫑の苦味がほんのりあって、ごま油の香りがしてとても美味しかったです😋 また作ろうと思います🥢 まいのごはん。さん♡美味しいレシピありがとうございます🐈⬛🐾
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/06/12 09:59
ちぎりピーマン🫑のおかか和え🧡🫑🐟💛💫✨ ピーマン🫑ワイルド💪にちぎって、レンチンするだけ〜､合わせるだけ〜､うちなんもしてへん､レンジが作った💜🥳💫✨✨ 🫑小さめ一口大くらいで大丈夫🙆♀️､パリしみのほんのり苦味のピーマン🫑と、胡麻油🧡の風味のほんのり甘味のおかか🐟で､➕炒りごま💛で､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 包丁🔪も使わず､なんもせえへんと､この美味しさ､アテにもピッタリやし､我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ まいさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
Hikey2026/06/10 18:44
お酒の当てに最高ですね。すぐできるし手軽なのがいいですね。【カリじゅわ♡豚こまとなすの甘酢だれ】にそえて作りましたが、よく合ってよかったです。
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