副菜

サモサ

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20
ジャガイモの茹で時間を除く
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物29.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質27.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

軽いカレー味を感じられる程度なので、小さなお子様も食べてくれます。パリッと揚げて、サクッといただきましょう。ビールのおつまみにも。

材料5人分

  • ジャガイモ
    2個
  • たまねぎ
    1/2個
  • にんにく
    1片
  • 生姜
    1かけ
  • カレー粉
    小さじ1/2強
  • 胡椒
  • サラダ油
    大さじ1
  • グリーンピース
    40g
  • 春巻きの皮
    5枚
  • 揚げ油
  • 小麦粉
  • パセリ-生
    1枝

作り方

  • 下準備
    ジャガイモは皮付きのまま茹でます。玉ねぎは粗みじん切り、ニンニク、生姜は普通大にみじん切りにします。  茹で上がったジャガイモは熱いうちに皮をむき、マッシャーで潰します。

    サモサ
の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を熱して、ニンニク、生姜を香りが出るまで炒め、玉ねぎを加えて透き通るまで炒めます。

    サモサ
の工程1
  • 2

    潰したジャガイモを1に加えて混ぜながら炒めます。塩、胡椒、カレー粉で調味し、さっと茹でたグリーンピースも加えて火を止めます。

    サモサ
の工程2
  • 3

    2を半分に切った春巻きの皮の上部右端にのせて、左端の上の部分に水で溶いた小麦粉(のり状にする)を塗ります。

    サモサ
の工程3
  • 4

    のり付けしながら三角形に折りたたんでいきます。

    サモサ
の工程4
  • 5

    揚げ油でカラッと揚げます。

    サモサ
の工程5
  • 6

    お皿に盛り付けて、パセリを飾り、茶こしでカレー粉を周りに散らします。

    サモサ
の工程6

ポイント

鶏ひき肉を一緒に炒めても美味しい

作ってみた!

質問

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