主食

とうもろこしとカニカマのかき揚げ丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物81.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とても安価な食材ですが、ご飯の上にのせ、つゆをかけたらお店の味になってご馳走感が味わえます。材料は、冷蔵庫などにありそうなものを使いますので、思い立った時にできるお料理です。

材料2人分

  • とうもろこし
     120g(缶でも紙パックのものでも)
  • カニカマ
    80g
  • てんぷら粉
    50g(昭和てんぷら粉)
  • 75ml
  • 薄力粉
    大さじ2
  • ご飯
    適量
  • A
    大さじ4
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    三温糖
    大さじ1
  • 揚げ油
    適量

作り方

  • 下準備
    てんぷら粉を水で溶いておく。(ダマができるくらいで良い) とうもろこしは缶汁を切っておく。

    とうもろこしとカニカマのかき揚げ丼の下準備
  • 1

    A 水大さじ4、和風顆粒だし小さじ1、醤油大さじ2、みりん大さじ2、三温糖大さじ1を鍋に合わせて、沸騰してから30秒ほど煮詰める

    とうもろこしとカニカマのかき揚げ丼の工程1
  • 2

    カニカマは割く。ボウルにカニカマ、とうもろこしを入れて、薄力粉を入れ、菜箸でよく混ぜる。満遍なく粉が行き渡れば良い。

  • 3

    揚げ油を熱する。 工程2を天ぷら粉の水で溶いたものの中に入れ、大さじ2強すくったものを熱した揚げ油でカラッと狐色になるまで揚げる。紙の上にとる。

    とうもろこしとカニカマのかき揚げ丼の工程3
  • 4

    かき揚げの底をつゆにサッとつける。 ご飯の上にタレをかけ、かき揚げをのせて出来上がり。

ポイント

旬の食材や、冷蔵庫の残り物で代用可能です。 うちにはかき揚げをきれいに揚げるグッズがあるのですが、きれいに仕上がるので、こちらもご馳走感を掻き立てるのに役立ちます。揚げる時、ハネなどに十分ご注意ください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

ヒラノ クミコ
  • Artist

ヒラノ クミコ

料理家、ワインエキスパート

  • J.S.A.ワインエキスパート
  • WSET level3

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