2021年食のトレンドにも選ばれる、いま気になる大豆ミートを使ってそぼろ丼を作ってみました♬ 何も言わず夫のお弁当に入れてみたところ…全く気付かれないどころか、”今日のお弁当美味しかったよ!”と連絡が。もちろん子供たちもパクパク。 スーパーで手軽に手に入るようになりつつあるので、気になる方はぜひお試しを♬
大豆ミートを下茹でもしくは熱湯で戻したら、水気をよく絞ること。(戻し汁を味見してみるとわかるように、ここにかなり大豆の風味が含まれています。)
・絹さやの筋を取り、塩を入れたお湯で約1分茹で冷水に取る。 ・薄焼き卵を作る。卵を溶き、塩少々を加えて油をしいたフライパンに流し込む。弱火で片面を焼いたら火を止めて、予熱で火を通す。
小鍋にお湯を沸かし大豆ミートを入れて表示通り茹で戻しをする。 ざるにあけ、水気を絞る。
小鍋に①を戻し、A 酒、みりん各大さじ1、砂糖、生姜のすりおろし各小さじ1、醤油大さじ1と1/2と水(約50ml)を入れて中火で煮立たせる。煮汁がほぼなくなるまで煮切ったら火を止める。
薄焼き卵を長方形にたたみ端から細長く切って錦糸卵にし、絹さやを半分に切る。 ごはんに錦糸卵、②を盛り、絹さやを飾る。 ※お弁当の写真では、人参、ピーマン、舞茸を飾っています。それぞれ細切りもしくは食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れて水を少々振り、電子レンジ600wで1分〜1分半加熱します。そぼろの味と馴染むよう、熱いうちに醤油を少々絡めました。
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高橋 はるな
料理家
ワイン&フードコーディネーター レコール・デュ・ヴァン講師 4年制大学卒業後、大手航空会社に勤務し、ワインと食事のマリアージュや各地の食文化に触れ、食への関心を深める。 現在は食品メーカーやTV、カタログ等のレシピ開発、撮影に携わり、ワインスクール、レコール・デュ・ヴァン講師を務める。 子どもと食べるヘルシーで食材の味を感じられる家庭的な味付け、かつワインに合うおつまみレシピが得意。 最近のマイブームはぬか漬けと味噌作り。 夫と2人の子どもと4人暮らし。 現在募集中の講座はInstagramでチェックしてくださいね。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」