主食

旬の春キャベツdeロコモコ焼きそば

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物67.2g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツを軽く蒸して、焼きそばと合わせて美味しくいただきます。

材料2人分(蒸し麺 2玉 卵 2個 ひき肉 50g キャベツ 1/4個)

  • 蒸し麺
    2玉
  • 目玉焼き
    2個
  • ひき肉
    50g
  • キャベツ
    1/4個
  • ウスターソース
    大さじ1
  • ケチャップ
    小さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう
    少々
  • マスタード
    適宜

作り方

  • 1

    キャベツは千切りにし、500wのレンジで1分加熱してしんなりさせる。油をしいた中火のフライパンで目玉焼きをつくる。

  • 2

    熱したフライパンに油をしいて、ひき肉、蒸し麺の順に合わせて強火で炒める。塩、こしょう、ウスターソースとケチャップを加えてよく混ぜ合わせる。

  • 3

    ②を器に盛り、キャベツと目玉焼きをのせる。お好みでマスタードと一緒にお召し上がりください。

ポイント

半熟の目玉焼きをとろーりからめて食べると美味しいです。

作ってみた!

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