小松菜とひじきの洋風和え

10

2020.07.10

分類副菜

調理時間: 10分

ID 394761

Satomi

パパッと作れてお腹も満足☆栄養ばっちり麺レシピ&いろいろ

和風の煮びたしも美味しいですが、たまには洋風にさっぱり召し上がれ。

    材料

    4人分
    小松菜 1束
    油揚げ 1枚
    乾燥ひじき 大さじ1
    にんにく 1片
    オリーブオイル 大さじ1
    A
    大さじ1
    A
    小さじ1/4
    A
    こしょう 少々

    作り方

    ポイント

    にんにくはカリカリに色づくまで加熱すると食感がでて美味しいですよ。
    1. 小松菜は3分茹で、冷水で冷やし水気を絞って4㎝に切ります。油揚げは熱湯をかけて油を落としてから冷水で冷やして水気を絞って4㎝の短冊切りにします。乾燥ひじきは冷水でもどしておきます。
    2. にんにくはスライスして、オリーブオイルと一緒に500wのレンジで1分加熱します。A

      酢 大さじ1、塩 小さじ1/4、こしょう 少々

      を加えてよく混ぜ合わせます。
    3. 1と2をあえたら出来上がりです。
    4 32

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    ※つくメモは順次アプリのみのサービスに移行します。詳しくはこちら。

    お気に入り度

    レシピの関連キーワード Keywords

    おかず ひじき さっぱり ヘルシー カルシウム 小松菜 油揚げ 簡単 鉄分

    このレシピをサイトに埋め込む

    「おかず 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは