副菜

甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

うちではお酒のアテとしてよく食べますが、冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもぴったりです!

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 焼き海苔
    1枚
  • 片栗粉
    適量
  • A
    醤油、水
    各大さじ2
  • A
    みりん、砂糖、酢
    各大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2
  • 白ごま
    適量

作り方

  • 1

    木綿豆腐をキッチンペーパーなどで表面の水気をしっかり拭き取り、8等分に切る。焼き海苔も8等分に切る。

    甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】の工程1
  • 2

    容器にA 醤油、水各大さじ2、みりん、砂糖、酢各大さじ1、おろし生姜小さじ1を入れて、混ぜ合わせる。

    甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】の工程2
  • 3

    木綿豆腐を焼き海苔の真ん中に乗せて挟み、片栗粉をまぶす。

    甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】の工程3
  • 4

    中火で熱したフライパンにサラダ油を入れて3を並べ、弱火で全面に焼き目がつくまで焼く。

    甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】の工程4
  • 5

    A 醤油、水各大さじ2、みりん、砂糖、酢各大さじ1、おろし生姜小さじ1を流し入れて強火にし、とろみが出るまで豆腐を返しながら煮詰める

    甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】の工程5
  • 6

    お皿に盛り付け、白ごまをかける。

    甘酢ダレで絶品おかず!【海苔巻き豆腐の照り焼き】の工程6

ポイント

・豆腐を焼く時、弱火でじっくりと全面パリパリになるまで焼いた方が、タレを入れて煮詰めてもパリパリ感が続きます!

作ってみた!

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