副菜

ブランチやパーティーに!『ディル香るヨーグルトドレッシング』

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サラダの具材調理は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ヨーグルトの酸味とディルの華やかな香りで、いつものサラダをちょっとパーティー風にしてみました。 混ぜるだけで簡単にできるので、忙しい朝などにもおすすめです。 (その場合は、フレッシュハーブ ディルの代わりに、ハーブソルトを使って時短にしても◎)

材料2人分

  • A
    ヨーグルト
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    はちみつ
    小さじ2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    フレッシュハーブ ディル
    6枝分

作り方

  • 下準備
    サラダ用の野菜や肉、サーモンなどを食べやすい大きさにカットして盛り付けておく。

  • 1

    フレッシュハーブ ディルは枝から葉の部分を手でとり、包丁で細かくみじん切りにする。

  • 2

    ボウルにA ヨーグルト大さじ3、マヨネーズ大さじ2、オリーブオイル小さじ2、はちみつ小さじ2、塩ひとつまみ、おろしにんにく小さじ1/2、フレッシュハーブ ディル6枝分全ての材料を入れ、よく混ぜる。 盛り付けておいたサラダにかける。

ポイント

塩加減はお好みで調整してください。少しアクセントが欲しい場合は、粒度の粗い塩を使っても。 食材はお好みですが、ディルと相性のよいサーモン、アボカド、トマトなどがおすすめです。 また、写真ではトルティーヤチップスを砕いて、エスニック風の味と食感をプラスしています。

作ってみた!

質問

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