副菜

アボカドと生ハムのシンプルサラダ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●切って和えるだけのシンプルなサラダ。 ●食材を小さめに切って、バゲットの上に乗せれば、ブルスケッタにも使えます。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • 生ハム
    小4枚
  • スライスチーズ
    1枚
  • ミニトマト
    4個
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    ハーブソルト
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    アボカドは種と皮をとり、食べやすい大きさに切る。生ハム、スライスチーズ、ミニトマトも、食べやすい大きさに切る。

  • 2

    A オリーブオイル大さじ1、酢大さじ1、ハーブソルト小さじ1/2、砂糖小さじ1/2、マヨネーズ小さじ1を混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  • 3

    ボウルに①と②を入れてざっくり全体を混ぜ合わせ、器に盛りつけ、ブラックペッパー(ミルで挽くかあらびき)をかける。

ポイント

●ハーブソルトは商品によって塩加減が違うので、味を見ながら加減してください。

作ってみた!

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